أطعمة ممنوعة قبل النوم

أطعمة ممنوعة قبل النوم :

- القهوة: الكافيين الموجود في القهوة يسبب السهر لعدة ساعات بسبب تأثيره المنشط ويعيق وظائف الجسم الطبيعية ويسبب التعب    

   خلال النهار.

- اللحوم الحمراء: يفضل عدم تناول اللحوم الحمراء قبل النوم لإحتوائها على مستوى عال من الدهون والبروتينات ما يأخد وقتا 

  طويلا للهضم.

- الفــــول: الفـول من الأطعمة التي يفضل تجنبها في الليل، لإحتوائه على نسبـة عالية من الألياف القابلـة للذوبان ما يـؤدي إلى 

   إنتفاخ البطن.

- الشوكولاطة: الشوكولاطة تحتوي على منشطات كالكافيين والتيوبرومين ما يجعلك مستيقظا لفترة طويلة.

- بيتزا الجبن: تناول الأجبان عالية الدسم تسبب المتاعب وتجعلك تشعر بعدم الراحة لأنها غنية بالسعرات الحرارية.

- الأطعمة المقلية: فهي غنية بالدهون ما يتخد وقتا أطول للهضم الأمر الذي يؤدي إلى إضطرابات في الجهاز الهضمي.

- المشروبات الغازية: هذه المشروبات مليئة بالسعرات الحرارية بالإضافة إلى شربها في الليل يزيد من ضغط المعدة ويسبب المغص

   و تحتوي على كميات عالية من السكر.