ﺇﻗﺮﺃ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﺍﻟﻤﻬﻤﻪ ﻭﺍﻟﻤﻔﻴﺪﻩ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺻﺤﺘﻚ
ﺇﻗﺮﺃ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﺍﻟﻤﻬﻤﻪ ﻭﺍﻟﻤﻔﻴﺪﻩ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺻﺤﺘﻚ :
۞ ﺧﻄﺄ ﺷﺎﺋﻊ ﺗﺮﻙ ﺍﻟﺠﺮﺡ ﺩﻭﻥ ﺗﻐﻄﻴﺘﻪ ﺣﺘﻰ
ﻳﻨﺸﻒ، ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ﻫﻮ ﺗﻄﻬﻴﺮﻩ ﻭﺗﻀﻤﻴﺪﻩ
ﺣﺘﻰ ﻳﻠﺘﺌﻢ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﺑﻨﺴﺒﺔ ﺃﻛﺜﺮ.
۞ ﺧﻄﺄ ﺷﺎﺋﻊ ﺇﺭﺟﺎﻉ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺨﻠﻒ ﻋﻨﺪ
ﺣﺪﻭﺙ ﻧﺰﻳﻒ ﻓﻲ ﺍﻷﻧﻒ، ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ﺇﺣﻨﺎﺀ
ﺍﻟﺮﺃﺱ ﺇﻟﻰ ﺍﻷﻣﺎﻡ ﻟﺘﺴﻤﺢ ﺑﺨﺮﻭﺝ ﺍﻟﺪﻡ
ﺑﺸﻜﻞ ﺳﻠﻴﻢ.
۞ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻐﺎﺯﻳﺔ ﺗﺴﺒﺐ: ﻫﺸﺎﺷﺔ
ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ، ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻟﻜﻠﻰ، ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ
ﻭﻣﺮﺽ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ، ﺗﺴﻮﺱ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ.
۞ ﺍﻷﺧﻄﺎﺭ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻋﻠﻰ
ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ: ﺗﺴﺎﺭﻉ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﺒﺾ، ﺗﺸﻨﺠﺎﺕ،
ﺟﻠﻄﺔ، ﺍﻟﻤﻮﺕ ﺍﻟﻤﻔﺎﺟﺊ.
۞ ﺍﻹﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﺴﻜﻨﺎﺕ
)ﺑﻨﺪﻭﻝ ،ﺑﺮﻭﻓﻴﻦ ( ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺧﻔﺾ
ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﺴﻤﻊ ﺗﺪﺭﻳﺠﺎ ﻭﺧﺼﻮﺻﺎ ﻟﺪﻯ
ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ.
۞ ﺍﻟﺒﺮﻭﻛﻠﻲ: ﻳﻔﺮﺯ ﻣﺎﺩﺓ ﻛﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ
ﻳﻤﻜﻨﻬﺎ ﺗﺤﻮﻳﻞ ﻧﻮﻉ ﺍﻹﺳﺘﺮﻭﺟﻴﻦ ﺍﻟﺴﻴﺊ
ﺍﻟﻤﺴﺒﺐ ﻟﻠﺴﺮﻃﺎﻥ، اﻷﺳﺘﺮﻭﺟﻴﻦ ﻣﻘﺎﻭﻡ ﻟﻪ.
۞ ﺳﻤﻚ ﺍﻟﺴﺎﻟﻤﻮﻥ ﻭﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻭﺍﻟﻌﻨﺐ ﻭﺍﻟﻜﺮﺯ
ﻭﺍﻟﺘﻮﺕ ﺍﻟﺒﺮﻱ ﻭﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ
ﺗﺤﻤﻲ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﻤﺦ ﻭﺗﻘﻮﻱ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ..
۞ ﻋﻴﺪﺍﻥ ﺍﻷﺫﻥ ﻗﺪ ﺗُﺴﺒﺐ ﻣﻮﺕ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ،
ﻓﻘﺪ ﺗﺜﻘﺐ ﻃﺒﻠﺔ ﺍﻷﺫﻥ ﻭﺗﺆﺩﻱ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ
ﺍﻟﻤﺦ ﻭﺍﻟﺴﺤﺎﻳﺎ ﻭﺍﻟﻮﻓﺎﺓ.
۞ ﺧﻄﺄ ﺷﺎﺋﻊ: ﻗﻮﻝ ﺃﻥ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺃﺛﻨﺎﺀ
ﺍﻷﻛﻞ ﺍﻭ ﺑﻌﺪﻩ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﻜﺮﺵ ﻭﻳﺼﻌﺐ
ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻬﻀﻢ.
ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ: ﺃﻥ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻻ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﻜﺮﺵ
ﻭﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋلى اﻟﻬﻀﻢ ﺃﻓﻀﻞ ﻣﻦ ﻏﻴﺮﻩ.
۞ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻟﻤﺪﺓ ٣٠ ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﻟﻤﺪﺓ ٥ ﺃﻳﺎﻡ
ﺍﺳﺒﻮﻋﻴﺎً ﻳﺤﻤﻴﻚ ﻣﻦ: ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ،
ﺍﻟﺴﻜﺮ، ﺍﻟﻜﺂﺑﻪ، ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ، الكوﻟﺴﺘﺮﻭﻝ.
۞ ﺍﻟﺜﻮﻡ: ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﻓﺮﺹ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ
ﺑﺎﻟﺴﺮﻃﺎﻥ ﻟﻘﺪﺭته ﻋﻠﻰ ﺭﻓﻊ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ.
۞ ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ: ﻭﺟﺪ ﺃﻥ ﻣﻦ ﻳﺘﻨﺎﻭﻝ ﺑﺎﻹﺳﺒﻮﻉ
ﻣﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ ﺗﻘﻞ ﻓﺮﺹ
ﺇﺻﺎﺑﺘﻪ ﺑﺎﻟﻤﺮﺽ ﺑﻨﺴﺒﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻋﻦ ﻣﻦ ﻻ
ﻳﺘﻨﺎﻭﻟﻪ.
۞ ﺗﻨﺒﻴﻪ: ﺑﻠﻊ ﺍﻟﻌﻠﻜﺔ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﻋﻨﺪ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ
ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺇﻧﺴﺪﺍﺩ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ﻭﻟﺰﻭﻡ
ﺍﻟﺘﺪﺧﻞ ﺍﻟﺠﺮﺍﺣﻲ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ.
۞ ﺣﺬﺭﺕ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺑﺠﻮﺍﺭ ﺍﻟﻬﺎﺗﻒ
ﺍﻟﻤﺤﻤﻮﻝ ﻓﻲ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻭﺫﻟﻚ ﻟﺘﻘﻠﻴﻞ
ﺧﻄﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺴﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﻤﺦ
۞ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﺳﺎﺧﻨﺎ ﻣﺮﺓ ﻭﺍﺣﺪﻩ ﻓﻲ
ﺍﻟﻤﺴﺎﺀ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺣﺮﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ،
ﻭﺇﺧﺮﺍﺝ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺴﻢ.
۞ ﺃﺣﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺷﺮﺏ ﻛﺄﺱ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻋﻨﺪ
ﺍﻷﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻟﺘﻌﻮﻳﺾ ﻓﻘﺪﺍﻥ
ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﻟﺘﻨﻘﻴﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ
ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ.
۞ ﺧﻄﺄ ﺷﺎﺋﻊ ﺗﺮﻙ ﺍﻟﺠﺮﺡ ﺩﻭﻥ ﺗﻐﻄﻴﺘﻪ ﺣﺘﻰ
ﻳﻨﺸﻒ، ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ﻫﻮ ﺗﻄﻬﻴﺮﻩ ﻭﺗﻀﻤﻴﺪﻩ
ﺣﺘﻰ ﻳﻠﺘﺌﻢ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﺑﻨﺴﺒﺔ ﺃﻛﺜﺮ.
۞ ﺧﻄﺄ ﺷﺎﺋﻊ ﺇﺭﺟﺎﻉ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺨﻠﻒ ﻋﻨﺪ
ﺣﺪﻭﺙ ﻧﺰﻳﻒ ﻓﻲ ﺍﻷﻧﻒ، ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ﺇﺣﻨﺎﺀ
ﺍﻟﺮﺃﺱ ﺇﻟﻰ ﺍﻷﻣﺎﻡ ﻟﺘﺴﻤﺢ ﺑﺨﺮﻭﺝ ﺍﻟﺪﻡ
ﺑﺸﻜﻞ ﺳﻠﻴﻢ.
۞ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻐﺎﺯﻳﺔ ﺗﺴﺒﺐ: ﻫﺸﺎﺷﺔ
ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ، ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻟﻜﻠﻰ، ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ
ﻭﻣﺮﺽ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ، ﺗﺴﻮﺱ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ.
۞ ﺍﻷﺧﻄﺎﺭ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻋﻠﻰ
ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ: ﺗﺴﺎﺭﻉ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﺒﺾ، ﺗﺸﻨﺠﺎﺕ،
ﺟﻠﻄﺔ، ﺍﻟﻤﻮﺕ ﺍﻟﻤﻔﺎﺟﺊ.
۞ ﺍﻹﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﺴﻜﻨﺎﺕ
)ﺑﻨﺪﻭﻝ ،ﺑﺮﻭﻓﻴﻦ ( ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺧﻔﺾ
ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﺴﻤﻊ ﺗﺪﺭﻳﺠﺎ ﻭﺧﺼﻮﺻﺎ ﻟﺪﻯ
ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ.
۞ ﺍﻟﺒﺮﻭﻛﻠﻲ: ﻳﻔﺮﺯ ﻣﺎﺩﺓ ﻛﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ
ﻳﻤﻜﻨﻬﺎ ﺗﺤﻮﻳﻞ ﻧﻮﻉ ﺍﻹﺳﺘﺮﻭﺟﻴﻦ ﺍﻟﺴﻴﺊ
ﺍﻟﻤﺴﺒﺐ ﻟﻠﺴﺮﻃﺎﻥ، اﻷﺳﺘﺮﻭﺟﻴﻦ ﻣﻘﺎﻭﻡ ﻟﻪ.
۞ ﺳﻤﻚ ﺍﻟﺴﺎﻟﻤﻮﻥ ﻭﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻭﺍﻟﻌﻨﺐ ﻭﺍﻟﻜﺮﺯ
ﻭﺍﻟﺘﻮﺕ ﺍﻟﺒﺮﻱ ﻭﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ
ﺗﺤﻤﻲ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﻤﺦ ﻭﺗﻘﻮﻱ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ..
۞ ﻋﻴﺪﺍﻥ ﺍﻷﺫﻥ ﻗﺪ ﺗُﺴﺒﺐ ﻣﻮﺕ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ،
ﻓﻘﺪ ﺗﺜﻘﺐ ﻃﺒﻠﺔ ﺍﻷﺫﻥ ﻭﺗﺆﺩﻱ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ
ﺍﻟﻤﺦ ﻭﺍﻟﺴﺤﺎﻳﺎ ﻭﺍﻟﻮﻓﺎﺓ.
۞ ﺧﻄﺄ ﺷﺎﺋﻊ: ﻗﻮﻝ ﺃﻥ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺃﺛﻨﺎﺀ
ﺍﻷﻛﻞ ﺍﻭ ﺑﻌﺪﻩ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﻜﺮﺵ ﻭﻳﺼﻌﺐ
ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻬﻀﻢ.
ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ: ﺃﻥ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻻ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﻜﺮﺵ
ﻭﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋلى اﻟﻬﻀﻢ ﺃﻓﻀﻞ ﻣﻦ ﻏﻴﺮﻩ.
۞ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻟﻤﺪﺓ ٣٠ ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﻟﻤﺪﺓ ٥ ﺃﻳﺎﻡ
ﺍﺳﺒﻮﻋﻴﺎً ﻳﺤﻤﻴﻚ ﻣﻦ: ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ،
ﺍﻟﺴﻜﺮ، ﺍﻟﻜﺂﺑﻪ، ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ، الكوﻟﺴﺘﺮﻭﻝ.
۞ ﺍﻟﺜﻮﻡ: ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﻓﺮﺹ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ
ﺑﺎﻟﺴﺮﻃﺎﻥ ﻟﻘﺪﺭته ﻋﻠﻰ ﺭﻓﻊ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ.
۞ ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ: ﻭﺟﺪ ﺃﻥ ﻣﻦ ﻳﺘﻨﺎﻭﻝ ﺑﺎﻹﺳﺒﻮﻉ
ﻣﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ ﺗﻘﻞ ﻓﺮﺹ
ﺇﺻﺎﺑﺘﻪ ﺑﺎﻟﻤﺮﺽ ﺑﻨﺴﺒﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻋﻦ ﻣﻦ ﻻ
ﻳﺘﻨﺎﻭﻟﻪ.
۞ ﺗﻨﺒﻴﻪ: ﺑﻠﻊ ﺍﻟﻌﻠﻜﺔ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﻋﻨﺪ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ
ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺇﻧﺴﺪﺍﺩ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ﻭﻟﺰﻭﻡ
ﺍﻟﺘﺪﺧﻞ ﺍﻟﺠﺮﺍﺣﻲ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ.
۞ ﺣﺬﺭﺕ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺑﺠﻮﺍﺭ ﺍﻟﻬﺎﺗﻒ
ﺍﻟﻤﺤﻤﻮﻝ ﻓﻲ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻭﺫﻟﻚ ﻟﺘﻘﻠﻴﻞ
ﺧﻄﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺴﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﻤﺦ
۞ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﺳﺎﺧﻨﺎ ﻣﺮﺓ ﻭﺍﺣﺪﻩ ﻓﻲ
ﺍﻟﻤﺴﺎﺀ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺣﺮﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ،
ﻭﺇﺧﺮﺍﺝ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺴﻢ.
۞ ﺃﺣﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺷﺮﺏ ﻛﺄﺱ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻋﻨﺪ
ﺍﻷﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻟﺘﻌﻮﻳﺾ ﻓﻘﺪﺍﻥ
ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﻟﺘﻨﻘﻴﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ
ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ.
Commentaires
Enregistrer un commentaire