لا تفعلي هذه الأشياء بعد تناول الطعام

لا تفعلي هذه الأشياء بعد تناول الطعام.....
حتى نتمتعي بجسم صحي خالي من الأمراض.  🏃👇

1-لا تشرب الشاي مباشرة بعد الأكل لأن أوراق الشاي تحتوي على كمية من الأحماض، وهذه المادة تؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة وتجعلها جافة وصعبة الهضم. ☕

2-  أياك أن تقوم بفك حزامك أثناء الأكل أو بعد الأكل لأن ذلك  يؤدي إلى التواء الأمعاء وانسدادها ومن أهم أسباب الكرش.

3- لا تأكل الفواكه مباشرة بعد الاكل حتى لا تصاب بانتفاخ في البطن، حيث ينصح بتناول الفاكهة بعد مضي ساعتين من الأكل.

4- من الأخطاء الشائعة المشي بعد الاكل مباشرة لأن ذلك يؤدي إلى ضعف عملية الهضم.

5- لا تسبح بعد الأكل مباشرة، حتى لا تصاب بزيادة في تدفق الدم إلى الأطراف (الأيدي والأرجل)، وبالتالي ستقل كمية الدم المتدفقة إلى المعدة، وهو ما يؤدي إلى ضعف عملية الهضم.

6-لا تنام مباشرة بعد الأكل، لأن ذلك يؤدي إلى عدم إكمال عملية الهضم، وهو ما يعرضك للإصابة بعدوى معوية و والتهاب معوي.