معلومات رائعة لكي لا تشعري بالجوع

معلومات رائعة لكي لا تشعري بالجوع

1- النصيحة الاولى           
اشرب الماء فبعد 10 دقائق من شرب كوب من الماء إحساس الجوع سينقص تدريجيا .

2- النصيحة الثانية
كل الخضروات الخضراء لأنها مشبعة و ضعيفة السعرارت و ملينة للبطن.

3- النصيحة الثالثة
اجعل التفاح بالقرب منك و مع إحساسك بالجوع خارج الوجبات كله فهو يعطيك إحساس رائع بالشبع.

4- النصيحة الرابعة
حبة موز كل يوم تعطيك طاقه لا تشعر بعد أكلها بالجوع لفترة طويلة تقوي الأعصاب و العضلات.

5- النصيحة الخامسة
كل ببطئ وهذه أشهر نصيحة يقدمها خبراء التغذية لكي يتمكن الدماغ من إرسال تنبيه الشبع .

6- النصيحة السادسة
لا تهمل أبدا وجبه فطور الصباح لأنها الأهم في كل وجبات اليوم.

7- النصيحة السابعة 
اختر الآكل الغني بالفيتامينات خصوصا فيتامين B6 و فيتامين C لأنهما يزيدان في سرعة الحرق.