فوائد نط الحبل

فوائد  نط الحبل 

١- بيساعد علي فقدان الوزن.
٢-بيقوي عضلة القلب والشرايين.
٣- بيقوي عضلات الكتفين وتشريخها ، الساعدين ، السمانة،، واكيد تقويه الاربطة اليدين والركبتين.
٤-تقوية عضلات البطن. 
٥-تقويه الجهاز العضلي وزياده قوه التحمل والحصول علي جسم مشدود ،، ورفع اللياقه البدنيه. 
٦-تحسين اداء الجهاز التنفسي.
٧-تحسين الحاله المزاجية ، والتخلص من التوتر. 
ويفضل أداء التمرين ٣ مرات في الاسبوع ميزيدش عن عشرة دقائق في كل مرة، والمبتدئين ٥ دقائق في الاسبوع الاول لكل مرة .
ومحظور ممارسة المرأة الحامل لرياضه نط الحبل ،وممنوع لكل من يعانى من الأمراض المزمنة مثل إرتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والسكر والربو بممارسة نط الحبل ، واكيد لكل من يعانون من آلآم المفاصل أو العمود الفقرى.


Commentaires

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

وصفه مجربه ومضمونه لعلاج فقر الدم وعلاج قرحة المعدة وعلاج تفتيت حصى الكلى

وصفه مجربه ومضمونه لعلاج فقر الدم وعلاج قرحة المعدة وعلاج تفتيت حصى الكلى ·      لكل من يعاني انخفاض فقر الدم الوصفة كالآتي.  نأخذ كمية من قوانص الدجاج غير المن ظ فه ونقوم نحن بتنظيفها وتنقيتها وذلك بقطعها بالسكين إلي نصفين نقوم بتنظيف بقايا الطعام الذي يأكله الدجاج وبعد تنظيف بقايا طعام الطيور نجد بداخلها قشرة أو غشاء اصفر اللون مطاطي ننزع هذا الغشاء ونغسله جيدا ونضعه في إناء ولا نرميه ثم نفرده في الشمس نتركه ليجف تماما في أشعة الشمس أو نضعه فوق مدفئة أو في فرن على نار هادئة وبعد أن يجف نطحنه ناعم في مطحنة الخلاط أو نقوم بدقه حتى يصبح ناعم كالدقيق ونضيف له كمية من عسل النحل ويخلط جيدا ويوضع الخليط في وعاء زجاجي محكم الإغلاق ثم يؤخذ منه من لديه فقر دم و المريض بقرحه المعدة بأخذ ملعقة على الريق وستلاحظون بفضل الله ارتفاع نسبة كريات الدم خلال فترة وجيزة. ·      أما بالنسبة لمرضى حصى الكلى والرمل.  فلا يضاف له عسل إنما يأتي بكبسولات فارغة من الصيدليات ويقوم بتعبئة الكبسولات من غشاء قوانص الدجاج المجفف والمطحون ناعم عمل ويأ...
Lire la suite

12 طريقة لـ جلب الرزق و المال..أكيده بأذن الله

12 طريقة لـ جلب الرزق و المال..أكيده بأذن الله 1- الزرع الأخضر في البيت من أهم الأشياء التي تجلب البركة، فهو رمز النماء والاستقرار واستمرار الحياة، ينصح بوضع زرع في بيتك والعناية به وعليك تجنب زراعة الصبار فقد خلق الصبار للأماكن المهجورة والصحراء وليس للمنزل أو شرفاته. 2- هدر الماء من هدر المال ، يجب القيام بإصلاح أعطال السباكة وأماكن التسريب في منزلك، فإهدار الماء يقابله توتر داخل الأسرة وكذلك في المؤسسات والمحال التجارية التي يقل فيها الرزق بدون أسباب ملموسة. قد يهمُّك : جذب المال باستخدام قانون الجذب في 7 خطوات. 3- “الكراكيب” تعتبر عثرات في طريق مستقبلك ونجاحك وخصوصا إذا مر عليها العام دون استخدامها، لذلك قم بإصلاح ما لديك من أشياء وأعد استخدامها، أو قم بإهدائها إلى من يستفيد بها ( تهادوا تحابوا) أو تصدق بها. 4- عتبة المنزل أو مدخله هي مجلبة الطاقة الإيجابية أو طاقة الخير.. فاجعل أمام باب منزلك زرعا وديكورا بسيطا وليس سلة القمامة، واجعل الروائح الطيبة تنبعث من داخل منزلك. 5- تخلص من المرايا والزجاج المكسور فور تحطمه ولا تبقيه في بيتك، وكذلك الكوب المشروخ لأنه لن تكون له...
Lire la suite

عشبة الشفلج . (القبار). لعلاج الديسك والغضروف

Image
عشبة الشفلج . (القبار). لعلاج الديسك والغضروف  ما هي عشبة الشفلج أو الكبار أو اللصف للغضروف الشفلح أو الكبار ، نبات شوكي معمر ذو أغصان كثيرة دائمة الخضرة ، أوراقه سميكة ناعمة تشبه الأشواك ، ذو أزهار بيضاء جميلة تتفتح صباحا ثم تتحول للون الأحمر الداكن بعد الظهر ، يثمر النبات ثمرة كمثرية الشكل ، يوجد الشفلج في أكثر من 250 نوع ويعرف أسماء كثيرة منها اللصف ، الكبار ، القبار ، ينمو الشفلج في منطقة حوض البحر المتوسط بين الأشجار المزروعة في المناطق الجافة القاسية ، ويحتوي النبات على بعض الجلوكوزيد ، والمواد المرة ، الأحماض والإنزيمات ، ويعرف برائحة تشبه رائحة الثوم تأكل ثماره ذات المذاق الحلو ، وتستورد منه الولايات المتحدة بما يعادل 5 ملايين دولار سنويا . التركيب الكيمائي لعشب الشفلج أو القبار.  يحتوي الشفلج على الجلوكوزيدات مثل الروتين ، إنزيم الميرونيز ، حامض الكابريك والبكتيك ، القلويدات الرباعية مثل الستكادرين ، ومجموعة من السكريات والزيوت الطيارة ذات رائحة تشبه رائحة الثوم لما تحتويه من كبري ومواد صابونية ، وهلامية ، وستيرولات ، وأحماض عضوية ودهنية ، كومارينات . ...
Lire la suite