نصائح رائعة لكي لا تشعري بالجوع وتنقصي وزنك
نصائح رائعة لكي لا تشعري بالجوع وتنقصي وزنك ======================= 7 نصائح لو اتبعتها لا تشعرك بالجوع وتساعدك علي خسارة وزنك بشكل ملحوظ ومضمون 1- النصيحة الأولى اشرب الماء فبعد 10 دقائق من شرب كوب من الماء إحساس الجوع سينقص تدريجيا . 2- النصيحة الثانية تناولي الخضروات الخضراء لأنها مشبعة و ضعيفة السعرات و ملينة للبطن . 3- النصيحة الثالثة اجعل التفاح بالقرب منك و مع إحساسك بالجوع خارج الوجبات كلها فهو يعطيك إحساس رائع بالشبع . 4- النصيحة الرابعة حبة موز كل يوم تعطيك طاقه لا تشعر بعد أكلها بالجوع لفترة طويلة تقوي الأعصاب و العضلات . 5- النصيحة الخامسة كل ببطء وهذه أشهر نصيحة يقدمها خبراء التغذية لكي يتمكن الدماغ من ارسال تنبيه الشبع. 6- النصيحة السادسة لا تهمل أبدا وجبه فطور الصباح لأنها الأهم في كل وجبات اليوم 7- النصيحة السابعة اختر الأكل الغني بالفيتامينات خصوصا فيتامين B6 و فيتامين C لأنهما يزيدان في سرعة الحرق .