نصائح رائعة لكي لا تشعري بالجوع وتنقصي وزنك

نصائح رائعة لكي لا تشعري بالجوع وتنقصي وزنك
=======================

7  نصائح لو اتبعتها لا تشعرك بالجوع وتساعدك علي خسارة وزنك بشكل ملحوظ ومضمون

1- النصيحة الأولى
اشرب الماء فبعد 10 دقائق من شرب كوب من الماء إحساس الجوع سينقص تدريجيا .

2- النصيحة الثانية
تناولي الخضروات الخضراء لأنها مشبعة و ضعيفة السعرات و ملينة للبطن .

3- النصيحة الثالثة
اجعل التفاح بالقرب منك و مع إحساسك بالجوع خارج الوجبات كلها فهو يعطيك إحساس رائع بالشبع.

4- النصيحة الرابعة
حبة موز كل يوم تعطيك طاقه لا تشعر بعد أكلها بالجوع لفترة طويلة تقوي الأعصاب و العضلات .

5- النصيحة الخامسة
كل ببطء وهذه أشهر نصيحة يقدمها خبراء التغذية لكي يتمكن الدماغ من ارسال تنبيه الشبع.

6- النصيحة السادسة
لا تهمل أبدا وجبه فطور الصباح لأنها الأهم في كل وجبات اليوم

7- النصيحة السابعة
اختر الأكل الغني بالفيتامينات خصوصا فيتامين B6 و فيتامين C لأنهما يزيدان في سرعة الحرق .