نصائح إذا كنت أكبر من 40 عامًا من العمر
نصائح إذا كنت أكبر من 40 عامًا من العمر إذا كنت أكبر من 40 عامًا من العمر ، فأنصحك بما يلي : أولا: شيئين تحقق منهما قدر ما تستطيع : (1) ضغط دمك (2) نسبة السكر في الدم ثانيا: سبعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى (1) الملح (2) السكر (3) اللحوم والأطعمة المحفوظة (4) اللحوم الحمراء (5) منتجات الألبان (6) المنتجات النشوية (7) المشروبات الغازية ثالثا: ثلاثة أشياء أكثر منها في طعامك (1) الخضر / الخضروات (2) الفواكه (3) المكسرات رابعا: ثلاثة أشياء تحتاج إلى نسيانها : (1) عمرك (2) ماضيك (3) من ظلمك خامسا: أربعة أشياء يجب أن تكون لديك ، بغض النظر عن مدى قوتك أو ضعفك (1) الأصدقاء الذين يحبونك حقًا (2) رعاية الأسرة (3) الأفكار الإيجابية (4) منزل بعيد عن المشاكل سادسا: خمسة أشياء تحتاج إلى القيام بها للحفاظ على صحتك (1) الصيام (2) الابتسامة/ الضحك (3) رحلات (سافر ثم سافر ثم سافر ( (4) التمارين الرياضية( اقلها المشي ( (5) تقليل وزنك . سابعا: خمسة أشياء ليس عليك القيام بها : (1) لا تنتظر حتى تشعر انك جائع لتناول الطع...