التسويق الشبكي

30 نصيحة لحياة صحية  1- شرب الكثير من الماء. 2- التوقف عن شرب المشروبات الغازية. 3- اللبن أفضل من العصائر التي تحتوي على السكر. 4- تجنب الأكل أثناء الوقوف. 5- تجنب الأكل أمام التلفزيون لأنه يؤدي إلى زيادة تناول الأكل لا شعورياً. 6- زيادة تناول البروتينات تسبب الشعور بالشبع دون زيادة في الوزن. 7- الحرص على تناول طبق من السلطة يومياً. 8- محاولة إشباع الرغبة في السكريات بتناول الفاكهة. 9- استعمال العسل الطبيعي في التحلية بدلا من السكر الأبيض. 10- استبدال المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض بالمصنوعة من دقيق الحبة الكاملة للقمح. 11- الشيكولاتة الداكنة صحية أكثر. 12- الزبادي اليوناني أفضل من الزبادي التقليدي. 13- المكسرات المملحة غير صحية، المكسرات بدون ملح صحية جداً. 14- زيت الزيتون أفضل من الزيوت النباتية. 15- زيت جوز الهند أفضل من الزبد. 16- تقليل تناول الحلويات. 17- الألياف تنظم مستوى سكر في الدم وتنظم من حركة الأمعاء. 18- محاولة النوم مبكراً. 19- محاولة تقليل عدد ساعات مشاهدة التلفزيون. 20- تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأك...

ورق الملفوف الأخضر لتخسيس الوزن الزائد والسيليوليت طريقة ورق الملفوف الساخن .           ورق الملفوف دون غسل ولا سلق ولا تقطيع تسخن ورقة الملفوف على النار مباشرة حتى تلين وتصبح مثل الخرقة و توضع بشكل لبخه على المكان المراد تنحيفه وتلف بشاش مطاطي أو عادي وتترك من المساء حتى الصباح ويكرر كل يوم بورق ملفوف جديد فهذه الطريقة تخلص الجسم من الأملاح الزائدة والماء الزائد وتظهر النتيجة الرائعة بعد أول استخدام. طريقة عمل شوربة الملفوف الحارقة للدهون   مقادير شوربة الكرنب للتخسيس . 1- نصف كيلو من الكرنب (الملفوف). 2- حبتان كبيرتان من البصل المفروم ناعم . 3- ربع ملعقة صغيرة من الملح الناعم . 4- نصف ملعقة كبيرة من البهارات المشكلة . 5- مكعب من مرق الماجي . 6- نصف كوب كبير من البقدونس المفروم . 7- أكواب كبيرة من الماء . طريقة تحضير شوربة الكرنب للتخسيس .. ضعي الماء في وعاء كبير و عميق ثم ضعيه على النار و اتركيه حتى يغلي ثم أضيفي إليه مكعب الماجي و الملح و اتركي الماء يغلي لحين تحضير باقي المكونات . إغسلي الكرنب جيداً ثم أ...

وصفات هامة لعلاج إلتهاب مفاصل اليدين - كمادات الثلج يتم العلاج بالبروده عن طريق وضع كيس من الثلج على المنطقة المصابة لبضع دقائق ثم يزال الكيس وبعد قليل تكرر العملية. يستمر هذا العلاج المنزلي لمدة 20 دقيقة، لعدة مرات في اليوم. ، ويجب التأكد من وضع منشفة رقيقة ما بين كيس الثلج والجلد لمنع قضمة الصقيع لا قدر الله .           - يمكنك شرب كل يوم كوب من الماء الدافئ الممزوج بملعقة صغيره من خل التفاح و ملعقة صغيره من عسل النحل ، أو كبديل يمكنك خلط ربع أو نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار في كوب واحد من خل التفاح الدافئ، ثم يتم نقع المفصل المصاب في هذا الخليط لمدة ربع ساعة تقريبا ثم يشطف. ولأفضل نتيجة يتم تكرار هذه العملية يومياً . - يمكنك شرب شاي الزنجبيل . لعمل شاي الزنجبيل اتبع الخطوات البسيطة التالية : اقطع قطعة صغيرة من الزنجبيل . قم بغليها في كوب واحد من الماء لمدة 10 دقائق . اشرب مقدار فنجان أو اثنين من هذا الشاي يومياً حتى تشعر بالفرق . - العسل والقرفة مزيج من العسل ومسحوق القرفة هو وسيلة طبيعية رائعة لعلاج إلتهاب المفاصل في الي...